Almut Hündorf
(lizenziertes Mitglied
im Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.)
Jahrgang 1954
Ich lebe in Hannover-Bothfeld.
Bis Frühjahr 2019 war ich Softwareentwicklerin in einer Versicherung.
Die Feldenkraisausbildung habe ich parallel zu dieser Arbeit von 1998 bis 2002 in Heidelberg bei Roger Russell und Carl Ginsburgh gemacht.
Seit 2000 unterrichte ich in Bothfeld fortlaufend Gruppen in der Feldenkraismethode. In diesen Gruppenstunden geht es neben der größeren Beweglichkeit, der Befreiung von Schmerz und der Entspannung immer auch darum, mit den TeilnehmerInnen Wege zur Verbesserung der Qualität des alltäglichen Handelns zu finden.
Almut Hündorf
Thomas-Mann-Weg 61
30659 Hannover
Tel.: 0511 / 65 06 61
E-Mail: huendora@t-online.de
IBAN: DE66 2505 0180 0018 6093 33 bei SK Hannover
Termine:
Donnerstag, 18.00 - 19.30 Uhr,30659 Balance Institut im SutelhofDonnerstag, 19.30 - 21.00 Uhr,30659 Balance Institut im Sutelhof
Lektionen zum Herunterladen:
Dies sind Mitschnitte der Gruppenstunden in Bothfeld, sie sind nicht nachbearbeitet. Über Rückmeldungen per mail freue ich mich.
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10.06.2021 die Schultern lassen27.05.2021 Diagonalen heben und pressen
20.05.2021 Aus der Bauchlage die ganze Wirbelsaeule bewegen
06.05.2021 Im Sitzen die Haende gleiten am Bein nach unten
29.04.2021 Von Seite zu Seite rollen
22.04.2021 Das Becken mit dem ganzen Selbst verbinden
15.04.2021 Koordinierung der Beuge und Streckmuskeln
05.04.2021 Das Becken heben mit aufgestellten Fuessen
24.03.2021 Weiche Haende freie Schultern
24.03.2021 Atmen und Korkenzieherdrehung
07.03.2021 Aus der Rueckenlage seitneigen und drehen
25.02.2021 Drehen aus dem Seitsitz
18.02.2021 Durchlaessig werden
11.02.2021 Dem Licht zuwenden
04.02.2021 Sphinx
27.01.2021 Der ganze Fuss am Boden
19.01.2021 Kreise (nicht nur) mit der Ferse
12.01.2021 Mobilität der Hüftgelenke
04.01.2021 Eine Wohltat für den Rücken
31.12.2020 Handgelenke und Rücken
16.12.2020 Selbst umarmen und um die Wirbelsaeule drehen
09.12.2020 Gehen im Sitzen
03.12.2020 Beckenbewegung und Gleichgewicht
25.11.2020 Die Verbindung von Kiefer und Becken
27.10.2020 Die ganze Wirbelsaeule dreht aus Seitlage
20.10.2020 Die Wirbelsaeule verlaengern im Sitzen
13.10.2020 Rollen mit gehaltenem Knie
06.10.2020 Diagonale Verlaengerung in der Bauchlage
29.09.2020 Beine verlaengern mit Fuss-Variationen
22.09.2020 Grosse Augen
15.09.2020 Gleitende Beine und Beckendiagonalen
08.09.2020 Schulter-Diagonalen
21.07.2020 Kerzenleuchter
15.07.2020 Grosses X
07.07.2020 Die Wirbelsaule bewegt den Kopf
01.07.2020 Innen- und Aussenkanten der Fuesse
23.06.2020 Arm heben aus Seitlage
16.06.2020 Kopf durchs Armtor aus BL
09.06.2020 Arm zur ZD und Bewegungen von OS und Kopf
02.06.2020 Beckenuhr Augenuhren und die liegende Acht
18.05.2020 Beine schwingen aus Seitlage
04.05.2020 Kopf Knie und Augen verbinden
25.04.2020 Becken heben auf drei Arten
17.04.2020 Arme bewegen zur Ruhe kommen
11.03.2020 Babyrollen
03.03.2020 Beuger und Strecker
25.02.2020 Langes Bein schwingt aus Seitlage
01.10.2019 Rotation aus Seitlage Differenzieren
27.08.2019 Rotation aus Seitlage Knie führt
02.07.2019 Aktivierung der Mitte Diagonalen
12.02.2019 Füße Knie Hüfte
05.02.2019 Finger nach rückwärts
04.12.2018 Kopfkreise
23.10.2018 Drehen aus halber Seitlage
18.09.2018 Sitzen auf dem Hocker
22.05.2018 Die doppelte Beckenuhr
02.05.2017 magische Rolle 3 quer unter den Schulterblaettern
24.01.2017 Um dich selbst drehen
13.09.2016 Magische Rolle 2 quer unter dem Becken
12.04.2016 Aus Seitlage Schulter und Hueftkreise
15.03.2016 Magische Rolle 1 Mittellinie
16.02.2016 Aus Bauchlage Nase Richtung Ellenbogen
10.02.2016 Beine sinken, Arme dazu
14.10.2014 Fussgelenke - mit den Fuessen an der Wand
17.06.2014 Auf Druck reagieren als Welle oder Achse