Almut Hündorf
Zertifizierte FELDENKRAIS® Lehrerin FVD
(Feldenkrais-Verband Deutschland e.V.)
Jahrgang 1954
Ich lebe in Hannover-Bothfeld.
Bis Frühjahr 2019 war ich Softwareentwicklerin in einer Versicherung.
Die Feldenkraisausbildung habe ich parallel zu dieser Arbeit von 1998 bis 2002 in Heidelberg bei Roger Russell und Carl Ginsburgh gemacht.
Seit 2000 unterrichte ich in Bothfeld fortlaufend Gruppen in der Feldenkraismethode. In diesen Gruppenstunden geht es neben der größeren Beweglichkeit, der Befreiung von Schmerz und der Entspannung immer auch darum, mit den TeilnehmerInnen Wege zur Verbesserung der Qualität des alltäglichen Handelns zu finden.
Almut Hündorf
Thomas-Mann-Weg 61
30659 Hannover
Tel.: 0511 / 65 06 61
E-Mail: huendora@t-online.de
IBAN: DE66 2505 0180 0018 6093 33 bei SK Hannover
Termine:
Donnerstag, 18.00 - 19.30 Uhr,30659 Balance Institut, Sutelstr.26Donnerstag, 19.30 - 21.00 Uhr,30659 Balance Institut, Sutelstr.26
Lektionen zum Herunterladen:
Dies sind Mitschnitte der Gruppenstunden in Bothfeld, sie sind nicht nachbearbeitet. Über Rückmeldungen per mail freue ich mich.
Ein Hinweis: diese Aufzeichnungen stehen hier nicht für immer, wer etwas wiederholen möchte, muss es auf dem eigenen Rechner speichern.
Download mit Rechts-Click auf den Link und dann 'Ziel Speichern unter..'.
19.06.2025 Hand und Fuß bewegen ohne den Atem zu stören12.06.2025 Die Hüfte entlasten
05.06.2025 Achtsamkeit und Bewegung
17.04.2025 Freies bewegliches Becken, auch auf dem Stuhl
10.04.2025 Kiefer und Becken
03.04.2025 Leichtigkeit braucht guten Bodenkontakt
20.03.2025 Die Arme kreisen
13.03.2025 Leichtigkeit finden
13.02.2025 Die Länge der Lungen, der weiche Brustkorb rollt
06.02.2025 Schulterkreise aus Bauchlage und Kopf rollen
30.01.2025 Die Beine aufstellen und kreisen
23.01.2025 Mit langem Arm aus der Seitlage drehen
16.01.2025 Die Wirbelkette
12.12.2024 Die Füße integrieren für bessere Aufrichtung
05.12.2024 Länger werden durch eine einfache Drehung
28.11.2024 Aus der Bauchlage: die ganze Wirbelsäule rundet
21.11.2024 Die überkreuzten Beine sinken, mit langen Armen
14.11.2024 Eine geschmeidigere Wirbelsäule
07.11.2024 Ein Arm zieht Dein ganzes Selbst zur Seite
19.09.2024 Die doppelte Beckenuhr
12.09.2024 Auf der Seite: der ganze Körper beugt und neigt
05.09.2024 Mit der dominanten Hand arbeiten
29.08.2024 Deine Länge erkennen
22.08.2024 Den Brustkorb öffnen
15.08.2024 Gute Aufrichtung braucht ausgewogene Muskulatur
08.08.2024 Die Arme verlängern
20.06.2024 Intelligente Knie, der ganzen Körper bewegt
13.06.2024 Auf dem Stuhl: rund werden und strecken
06.06.2024 Die übergeschlagenen Beine sinken
16.05.2024 Die Knie schwingen, leicht und aufwärts
02.05.2024 Die Knie schwingen wie ein Pendel
15.04.2024 Vorder- und Rückseite arbeiten zusammen
18.04.2024 Intelligente Knie für besseres Gehen
11.04.2024 Die magische Rolle (unter Wirbelsäule / Schulterblättern)
14.03.2024 Mit den Knien den Rücken heben
07.03.2024 Kerzenleuchter, gleitende Arme auf Bauch und Rücken
29.02.2024 Fußgelenke und Knie
22.02.2024 Kerzenleuchter, Arme unter dem Rücken
15.02.2024 Um Dich selbst drehen
08.02.2024 Hand zum Fuß
01.02.2024 Auf- und Ab Bewegung der Augen
25.01.2024 Aus Bauchlage: die Beine kippen zur Seite
18.01.2024 Rollende Fäuste
11.01.2024 Den Rücken ent-spannen
16.02.2016 Aus Bauchlage, Bewegung der Brustwirbelsäule